班会发言
20180406上周践行与困惑
一、上周全组人员践行
1.晨间日记全员参与完成
2.日常学习交流:关于跑步关于亲子关于健康养生
3.群内讨论:好好学习，以及分享ppt学习的课程
4.班会探讨:如何克服倦怠期
二、如何克服倦怠期
1.小组每人每日践行，晨间日记+读书学习+跑步+高效做事等，会逐步进入倦怠期。虽说习惯的养成需要21天，但能否坚持如何坚持是关键
2.进入倦怠期是大家共同面对的难题
各种自己想完成的事，想达成的目标，
3.想办法克服
（1）静心，想初中，想目标
（2）和组织和小伙伴儿一起践行互相监督
（3）和高能量人员在一起践行，用他人来影响自己
（4）针对一些行动，采取强制性控制，比如断网
（5）让自己有意识，不能回到舒适区，要注重习惯养成。
A.远大的有激励意义的目标+拆分可行性目标
拆分目标逐步可达，鼓励自己提升信心自己面对克服困难的勇气
B.认清目标和已现实。每天看到的目标，以为自己能实现，会实现，这是一种欺骗，要刻意检视自己每天实现了什么
C.找到造成倦怠期原因
不光想着要做什么
也要想想不要做什么，不要做的这些事，反复在脑中回想，刻意不去做，可以帮我们克服倦怠期
这也是我们的困惑，希望大家帮助提升指正。
【天使28班2.0第8次班委会通知】
时间：4月6日（周五）6:30-7:10
地点：YY房间84436606
主题：上周践行收获与困惑
主持人：
时间大臣：
记录大臣：
录音大臣：
排麦大臣：
️会议流程：
一、主持人开场，共2分钟
二、五部委代表分享（每人 2分钟）
发言人：名字电话
班长部： 曾卫军13924511286
秘书部： 金鱼：13788984562
纪委部： 净慧18859900005
学习部: 刘芳 15120715256
宣传部： 卓凤香15157641916
三、指定小组代表和有问题的小组分享（按小组顺序每人2分钟）
发言人名字及电话
1组 蹇军 15397602232
3组 于娜 18610451388
5组杨润秋13736588411
7组王妍18713368826
9组 陈碧:15810154580
11组 荟颖：13363763185
四、天哥和班主任答疑解惑，共10分钟
五、主持人总结，共1分钟
1.名单确认截止星期二中午12:00
2.发言稿截止到星期三中午12:00
3.本期班会由宣传部主办 有任何问题拨打小卓：15157641916
分工如下：
宣传部长小卓：确认所有发言人名单
国庆负责：收集齐发言稿和发言人电话
费费：负责记录
姗姗：主持人及串词
佳佳负责：时间大臣 及发言之前通知所有人准备
三组检视会:
天使班三组明天（4月3日星期2）第10周周检视会
时间：6:30-7:00
地点：YY93515526
主题: 【如何克服倦怠期】
三组周检视会流程：
例会06：30开始
1、主持人作开场白，宣布，记录大臣李艳华，由主持人总结上周小组成员践行情况,打卡和参加会议的情况等。（3分钟）
上个月排名略靠后
但7点前都能打卡
4月4日开始共读好好学习
2、小组成员按照学号顺序每人2分钟分享主题
自由发言
学号姓名 是否参会（填写参会或请假）
21周础亮 参会
三个标签
有点倦怠
有点拖拉
试着静下心来
在公园里15分钟修心
状态明显变好
工作太多
生活工作中缺少小确幸
有点小倦怠
感悟:做的东西不能太多
22张慧娜 参会
两点改善
1.想想初心
及以前的好状态
2.靠组织
一起开会打卡
感觉自己必须要组织靠他人
23张 靖 参会
这周按部就班
阅读听书跑步半小时三公里
看看九十天目标
还很远(嘿嘿，me too)
被大学好友发照片打击到了
减肥计划需要提上日程
练毛笔字需要增加次数
1.听课100讲
2.跟高能量人泡在一起
3.经常回大群看看
24影 艺 参会
经常倦怠期
很难走出来
振作起来不久后又会有点郁闷
第一次放下手机
晚上七点断网
没网就看书了
定个目标，健康，每天有精力照顾孩子
鼓励自己
出去运动
虽然阻碍好多
但告诉自己不生气
不开心是自己想出来的
不是别人给我的
(看来影艺学会保持正念了，加油影艺，身体一定会慢慢好起来)
25曹 军 请假 生病
好好照顾自己，咱们组本来只有两位男士，比大熊猫还珍贵呢
26郭利平 参会
阅读低效
对自己没有高效影响
尝试
1:多想自己初衷
2:小范围影响别人
3:
4:孩子的时间管理不好
源于父母的时间管理出问题
听易效能YY老师的亲子课
27李艳华 参会
1.本周感觉能量尚可
2.吃饭学会细嚼慢咽
生活也要慢下节奏好好享受当下
3.去1.0当了教练
感觉需要提升自己
28黄诗琦 请假 出差
30于 娜
人倾向于回到舒适区
倦怠属正常反应，习惯养成很重要
克服倦怠期的方法
1.可行性目标
目标定太高，完不成会不尊重目标
2.防止反思的时候欺骗自己
可能仅仅是好像实现了
3.找到造成倦怠期原因
樊登《》
不光想着要做什么
也要想想不要做什么
大家一起进步
3.组长础亮总结:
目标不要太高
每天反思
加入高能量群体
健康也很重要
运动不要过量
础亮分享春季养生小秘笈
预防感冒:若打喷嚏用苏叶泡脚预防感冒更严重
每天跟自己的身体和心灵对话
南方去湿:春困怎么办，广东潮湿，去湿扁豆煲汤
咳嗽:干苕药片(?)泡水，土生金
喉咙:春季木生发，吃燥热喉咙易上火，可煮乌梅水(药店买干的500毫升水，3到4克乌梅，大火煮开小火煮10分加点糖)泡水，忌口不吃辛辣上火的食物
后记:虽然讨论的是倦怠期
但感觉小伙伴们能量还是很满的
有漏掉的部分，欢迎小伙伴补充
