今天跑了5公里

最近关注了一个北京的跑步女士，她从53岁开始跑步至今已经三年了，看上去状态很好。按她说的“小低高”小步幅，低心率，高步频。试着跑跑。

是她说的跑步的好处很鼓舞士气，我需要榜样，励志的榜样。

今天也是跑一圈再坚持一圈这样子跑下来的。

溜溜哒哒的喜鹊