2025年5月第五周计划（26-31日）

一、个人健康及美貌计划
1.健身：以散步为主
2.早睡早起（7:00-7:20起床，22:00睡觉）
3.每日冥想5M
4.7分饱，吃饭细嚼慢咽（一口20下）
5.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳
6.常搽唇膏、护手霜
7.本周3次面膜
8.晨起空腹一杯温开水，全天8杯水以上
9.早中晚认真刷牙

二、职业发展与财务状况
1.小红书更新图文1篇
2.简书写作：写本周小结、5月总结、6月计划、6月第一周计划

三、个人成长及自我实现
1.临摹速写头像1张
2.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共6天
3.刷题：公共营养师
4.每天写五年小日记
5.临摹线稿正稿若干幅
6.读书《经典中医启蒙》《给国人的医学减重指南》若干章节并做摘抄
7.读完三本绘本并做好读书笔记