2016.7.11感想记

      今天我又要继续进行我的"掰力"训练，这阵子我总算能够有些闲手了。

    我们这儿总算是有了健身房，但我真的是没时间去，所以我。好在家做一些"力所能及"的力量训练了。

      好长时间不掰我的水平又下降了很多；从以前的500来下又回到了100多，我曾经立下"志向"一毫不间歇平掰力1000，但是现在，掰100下都是困难。我的确并无间歇地掰过500，但那都已成为往事了。经过那段时间的努力的确是让我手臂有力。今天我相当之费劲儿地掰了100下，完了又断断续续掰了100下。吃了点饭之后又这样稀稀松松的掰了200．我中断了当时的训练真的是因为身不由己，若是能够坚持下去，可能我真的可以毫不间断掰力1000。先恢复了以前的状态再说。

      我早晨起来掰力掰了100下，吃完饭之后步行上班。中午睡前又掰了几下，掰完之后浑身困乏的厉害。徒步上班外加自己洗锅做饭，这活动量不真是可以！但我的"掰力"训练还是要进行下去。今儿晚上我就200接200的掰，说真的好好掰100下也费劲呢；力量训练不是一天两天的事情。总的来说今天掰了400下。但这活动量比起以前还真差着。

      今天我特别困乏，一上午总打盹的，中午几乎是一倒下就睡．才练了2天就不在状态了。晚上吃罢饭我接着再练，只感觉双手的肌肉好不酸痛。但我咬牙坚持锻，肌肉上的酸感居然也克服了。就这样我掰完了一个100，完可之后晃攸晃悠做点儿别的活儿也就算有痒运动了。这次我掰的较为轻松几乎没有停顿。继续努力吧！

      这几日每天天掰力200，并未停歇的。基本每天晚上掰。吃完饭就进行我的掰力训练胳膊依然酸困白是继续努力吧，相信我还会继续掰回我那500下的！双休日估计是掰不成了，先看孩子吧，其他都次要。

      昨天没掰力，今天我中午小掰了几下。完了之后打扫打扫家，也顶有氧运动了。下午很早吃了饭，并未停歇的掰力200，就拿100来说吧，前50下还行，后50下明显感觉力不从心了但还是坚持了下来，这后100下就是咬咬牙努力坚持了。这是第一时段。做完运动我就做饭，收拾家。

      说真的！平掰之时你刚牙咬碎，掰完话你是好无力好无力。倘若一鼓作气毫不费力所做的掰完，那是你的真实的力量。往后面这硬撑着做的那些力量训练就完全靠你的意念了。说真的！要想改变体质改变身材，是要付出代价的。但这个代价确实是值！!!

    这天练的还可以，早上掰了掰，中午掰了掰的。洗锅做饭打扫家就顶有氧了：第一时段的练习就是想掰多少掰少，尽量多掰挑战下自己的极限。

      今天这个力气练得挺分散的，掰力掰的断断续续。