原子习惯读书完记

时间：【6.07～7.3】

原子习惯 Atomic Habits  @James Clear

读书概要：

相信自己；

想要形成好的习惯，就是让她：明显，吸引，简单，满意。去除坏的习惯则相反；

掌握一个习惯就是重复，任何习惯都可以缩小成两分钟模式。

为了让习惯更好的维持，可以与习惯施加约束行动：如 数数，与伙伴签订赏罚协议。

Knowing that someone else is watching you can be a powerful motivator.