问答：我的大脑里有许多念头、担心和焦虑，我无法静心怎么办？

Q : 我的大脑里有许多念头，并且我经常感到担心和焦虑，我无法静心，或许我没有这个天赋。请问要怎么办呢？

没有任何人是不适合静心的，静心是心的自然状态，那是我们天生俱来的。

我们现在不是学习新的技巧，只是找回我们已懂得的并且一直都知道的。

我们的心已经游荡了许多年，所以现在我们静心时，需要非常有耐心，想一眨眼就静定下来，那是不可能的。

那就如一辆车在高速驾驶时，在司机踩刹车时，他还会往前移动一些距离，才会完全停下来的。

这跟我们的心一样，我们给予停下来的冲力，而那股冲力与你真正停下来的冲力，不是同一股的冲力。

因为我们尝试停止它，但我们却看不到该有的结果，我们就开始思考它，对它失望且放开练习了。

我们就是如此重复地停与跑，而不是坚持的练习和坚定的刹车，等待它停下为止。

我们最该做的，就是放松和放下（踩刹车器），然后等待心慢慢地停下来，不必担心它不会如我们所想的那样停下来。

同时我们要做的只是观察风景（观察我们的念头和情绪），然后，在路上。