今日晨跑（7月-No.4）

今早醒来，我感觉时间过了好久。脑子里一闪念，是不是已过了6点？这一觉睡得很踏实。一看表，5点整。真好，我有时间空余，5:30出门跑步的小目标可以实现了。

下床活动了一下，身体的困顿感还是有的。这是昨天下午去健身房带来的“后遗症”。肌肉刺激的回馈才开始显现。没关系，可以用晨跑来放松。

昨天下了两场暴雨，时间都很短。就像人们常说的，雨没有下“透”。我打开阳台的窗户，伸出头，感受窗外的温度。嗯，不如想象中那么凉爽，闷湿气还未散去。跑步是可以的。

我穿着运动装，穿过两栋楼的间隙，微风吹来，感觉凉爽。但是，走出小区，到马路上跑起来，这个凉爽的风就没有了。

晨跑，不仅是跑步，同时也是给自己创造一些不适感。所谓的刻意练习，不就是打破舒适区吗？

虽然理智上告诉自己要挑战，但身体有畏难情绪，它是隐藏的、秘而不宣的。

比如，我刚起跑的时候，脚下就没有那么快地加速去配合节拍器。这也是身体的自我保护，自动调节，不让我跑那么快。如果第1公里跑快了，心跳加速，就会制约后面的长距离跑。

我听从身体的指挥，尽力而为向前跑。

1公里，7‘03，果然是以往跑的记录里最慢的配速。

接着再跑2公里，我的心思没在跑道上了，而是在观察前面的一个司机侧位停车，几经反复才停进去。跑近看，是位戴着鸭舌帽的美女司机。路边也没有划停车线，在这里停属于违规。我的心思游离着，就这样不知不觉地跑完了2公里。

3公里依旧是在塑胶跑道上。今天的脚步明显没有前两天轻盈。但和一群人在一起，心理很奇怪，总是想加速超越身边的人，不由跑速也加快了。

4公里，已经在返回的路上了。过了一个红绿灯，让自己冲刺了一下，感觉到很舒服。

在5公里的时候，如法炮制，有意识又让自己加速跑了一下，居然跑出了今天的最快配速。

人们强调在慢跑的过程中，可以加入变速跑。其实，就是给身体提供一种不适感。不适感带来变化，带来突破。

习惯了一种跑速，就会带来迟钝感。不时找点不适感，带来新体验，新视角。

看似不适，实际上是日后受益啊。且这种受益是长久的。