重做父母的女儿（第七章）

走出抑郁，让能在人生中滋长

那天我没跟娘说，我其实是有过抑郁情绪的。

我一直以来，都被别人认为是个乐观、开朗的人，我自己也这样认为，所以我本来是不会把自己跟“抑郁”这个词挂钩的。直到生了二宝……

怀二宝的时候，我已是高龄，高龄怀孕的危害比较大，多见的一个情况就是增加胎儿发育畸形的风险。为了预防胎儿出现畸形，所以去做了一次羊水穿刺；而高龄孕妇不仅会使胎儿容易发生各种先天性遗传性疾病，高龄孕妇本身也容易发生各种妊娠合并症，主要是妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。因此我在孕期经常进行糖耐量检测，而又因为糖耐量总是偏高，便经常要去医院戳手指抽血化验——都见血了，那肯定是疼痛的，所以一次两次没关系，但有一段时间是天天做，甚至有一天几次，时间长了，情绪就会低落。

而且因为血糖高，需要改变平常的饮食习惯。这多少也会让人不习惯。

终于要生孩子了，一检查，宝宝的头颅比较大， 双顶径达9.8厘米，而一般孕妇产门最大能开10厘米，而且因为高龄，恐产力不足，便决定采取剖腹产。

剖腹产是硬腰联合麻醉，麻药是从腰椎打的。打了麻药，腹部及下肢的感觉通过麻药的作用，被暂时阻滞，下半身被麻醉了，但神志是清楚的，意识是明白的。当时孩子被医生取出来时我听到医生说“好可爱的宝宝，干干净净的”，我还听到了儿子最初的哭声很响亮，当医生抱给我看时，我看到了儿子粉粉嫩嫩而又皱巴巴的脸蛋——让人不由得想起了刚出生的小老鼠，那可是很像的，粉粉的，皱皱的。

我还知道护士把孩子清理干净后就抱出产房，但一会儿又抱了回来，说没看到我的家属，一个都没有——那时，只有孩子的爸爸等着孩子出来，而他那时又刚好去上了厕所。

毫不夸张地说，生死乃人间最大的事，哪家生孩子，没有几个人候着，再产房外踱来走去的？但我生孩子，就真的只有孩子他爸在，这多少是让人不自觉就产生了落寞的情绪，或者是悲凉。

后来，从产房回到病房，记得一出产房的门，我就觉得冷，然后躺着被推进了电梯门，风嗖嗖地吹着，又出电梯门，一路被推着回到了病房，但整个人冷得全身不受控制地发抖，甚至我叫孩子他爸给我盖上棉被时，上下齿都在抖动，那时，我就觉得，人临死的时候是不是也是这种感觉，然后整个人的意识就失去了，而魂灵就开始飘离？所以我努力地拼命地让自己保持清醒：孩子，我的孩子，我还没有开始喂养他呢！

临死的感觉体验了几个小时，身体才慢慢暖和起来。吃点小米粥，精神好了许多。

但后来，因为剖腹产，腰经常感觉到痛。有时，甚至动弹不得。

身体的不适，也引发了自己的情绪低落。

我坐月子，全程都是只有孩子他爸在伺候。有时想到自己已经没有了母亲的疼爱，心里黯然神伤。就是那一次，在又一次思念母亲中，在我落下的眼泪中，我突然意识到自己是不是已经产生了抑郁的情绪。

因为有所觉察抑郁情绪的存在，所以我有意识地告诉自己要看开世事，不要纠结，更不要把事情放在心上，压着自己的心。

所以，后来，哪怕又遇到了很多事，比如被小人踩，被领导贴标签，实体经济受到大冲击等等一系列的打击，心态难免会有低落的瞬间，但我想，人一定要学会无条件地快乐。因为，人的快乐一旦是有条件的，那么，当你无法满足条件时，你就会失落、伤心、难过，所以一个内心强大的人，一定要学会、要做到无条件快乐。

怎样才能走出抑郁的状态，那是需要刻意练习的。

首先，你要在思想上接受自己正处于痛苦、情绪低落的状态。只有真正接受了事实，才有可能正确地审视自己——如果不敢承认自己的痛苦和低落情绪，那就可能是一种逃避的心理状态。

而如果一个人放任自己的痛苦，或者任自己滞留在痛苦中，那就会像泡在水中的新鲜蔬菜，终会有腐烂的时候。我们需要做的就是把菜捞起来，沥干，然后把水倒掉。

也就是说，我们接下来要停止对痛苦的反刍。并从痛苦中走出来。比如转移注意力。唱歌、运动、朗诵、写作都是转移注意力很好的方法。

台湾知名作家罗兰就曾说：“我会在痛苦还没有消失的时候，把眼泪化成诗歌或者故事。而痛苦就在我打算把它写成故事的那一刻，离开了现实，终于淡去，离远了。”

人能够正确对待痛苦，正确对待抑郁情绪，自我的力量就会释放出来，形成能。

记得刚被领导贴上标签的时候，心里很难受，也很抗拒：因为我认为领导的判断是主观的、片面的。

人和人之间是平等的，互相尊重是最基本的礼貌。但是，领导往往喜欢居高临下，给下属贴标签。

而被错贴标签的人为什么会伤心难过呢？那是因为每个人的内心其实都是渴望被看见的，渴望被懂得的，渴望被关注的。

而我经历了太多被贴标签的事情以后，我就慢慢淡定了：别人说些什么有那么重要吗？干嘛要让别人自以为是的“标签”

毁了我的快乐生活呢？也是那样的时候，才真正领悟孔子的伟人境界“人不知而不愠 不亦君子乎？”别人不了解自己而不生气，不也是君子吗？我们在面对别人的误解时，太多的气候是急于向外界解释和证明，其实又有什么必要呢？相信你的人你不用解释，不相信你的人解释了也没有用。所以，遇到这样的情况，沉默就是最好的反应。

君不见，连日的暴雨会使海水变得浑浊，而只要假以时日，海水一定会重新清澈：时间一定会给这个世界一个真相。

所以，面对不如意的事情，保持淡定和淡然，就一定能让自己走出抑郁，滋生智慧和能量。

我们只要专注于自己该做的事，就能深耕自己的人生，越是这样，越能发现自己的价值，越是懂得如何利他——这不就是活着的意义吗？

所以走到了今日，我似乎离抑郁很远了。能够有意识地穿越痛苦，有意识地享受无条件的快乐，让能滋生在自己的心灵，更有力量地前行。

因为能够笃定，所以我没有再跟娘讲起曾有的痛苦：一个人，当他对一切都能释怀，那么所有的便都是云淡风轻，都只是生命的一种体验。

人的痛苦，不屑于说的时候，那是因为痛苦是过去了；而说不出的痛苦才是真正的痛苦。

下次见娘，有些问题一定要坦诚地摆出来，听听过来人的看法。