我的微习惯日记

我的微习惯日记【第35天】

2023-09-19  本文已影响0人  归鸿越读

🥰【昨日检视】

加班太晚了,回来已经不想动了!只完成了俯卧撑,泡脚,弯腰拉伸

🤩【今日心学】

先生曰: 有有志而无成者矣,未有无志而能有成者也

老度曰: 人无志不立

❤【微习惯】

1、阅读10分钟 《知行合一王阳明》

2、熟记积累一张《中华成语词典》的成语

3、阅读《不可不知的3000个文化常识》,熟记3个文化常识

4、《时政一点通》和《365时政》App上浏览记忆今日时政要点

5、参考《樊登讲论语》一书,看一个樊登讲解视频,熟悉论语名句智慧

6、晚九点开始泡脚15~20分钟(配冥想音频《开始爱自己》)

7、运动

(1)睡醒起身前猫式伸展数秒,任意时间点弯腰拉伸数秒

(2)任意时间点无绳跳绳50个

(3)任意时间点俯卧撑10个

(4)久坐或久睡,起身伸懒腰

(5)晚饭后靠墙站3分钟

️️🤫【今日要事】

今日加班到十点,果然这上班久了,真的是会麻木的!

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