泰勒本沙哈尔《幸福的方法》第14-15章 从容生活 0910-2

泰勒本沙哈尔《幸福的方法》第14-15章 从容生活 0910-2017 锋兄摘录笔记

第14章  第六冥想  从容生活

忙碌的生活是幸福的威胁。

一个坏消息是世界上没有魔法，我们只能简化忙碌的生活才能享受幸福，而一个好消息是简化生活，并不会影响我们成功。

人们通常都太忙了，总是希望能把更多的事情挤进更少的时间里，其后果是我们忘了，对身边的事以及对至高财富的感恩，忘了享受他们，比如我们的工作课程，一段音乐身边的景色，我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。

反思，在什么领域，你会因为时间压力而感到幸福感的消减？

简化生活，学会说不。

研究指出，时间上的富裕比物质上的富裕，能给人更多的幸福感，世间上的富裕代表的是人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，以及去享受快乐，相反的时间上的贫困，给人的感觉是经常性的压力，忙碌奔波，工作过量以及落后，我们需要做的是看看周围通常是自身的，就可以发现，在今日社会里时间短却是普遍问题。要想提高我们的幸福感，除了简化生活之外，是没有其他办法的。

少变多，少做点事，反而可以带来更多。

成功与快乐是可以共存的，我经常会挑战无苦无扩这个格言。

努力工作是成功的必要因素，但如果太拼命工作，却带来相反的效果。

练习：

给幸福以专注！

回到第三章的练习人生线路图，如果你还没有完成或者早就做完了，写下你在过去一两周你做的事，回顾自己的线路图，然后回答以下问题，我可以简化哪部分，我可以放弃什么，我是否花了太多的时间在上网或者看电视，我是否可以减少工作上的会议次数或是缩短开会的时间？我是否对一些可以说不的东西说了好？

定个计划，以减少多余的忙碌，另外在你要做的事情上，在那些带给你意义和快乐的事情上，给予他们你最大的注意力和努力，如何家人相处，智力工作上的某个任务，园艺，冥想，看电影等等

第15章  第七章 幸福的革命，拯救现代幸福大萧条！

一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而他的生命却不会受到任何影响，幸福是不会因为分享而减弱的。

幸福的意义，追求幸福是人类最高的目标，幸福的意义在于要把幸福视为至高财富以及所有目标中的目标。

当我们生命的目标是追求意义和快乐，对幸福的理解，而不是如何去赚更多钱或者更高的名声时，对物质的理解，我们自然可以从人生旅途里获得更多。

对幸福的理解，引导我们去问这样的问题，什么才能使我快乐？重点我指出三个中心，什么是对我有意义，什么带给我快乐？是我的优势是什么？幸福是去问自己，我的使命感是什么？你就去挖掘我们在学校里工作中或者生活中真正想要做的事，当这些问题成为我们常问自己的问题是，我们过的至高财富的机会自然就会高多了。

反思，无论是实际行动还是理论上你要做出什么样的改变，才能使自己更接近幸福之路。

练习

排解纷争，要回被剥夺的至高财富！

无论大小，去想象一个你和他人的纷争，把它写下来，看看他从你和对方身上所拨的至高财富，想想看是否值得这样做？如果你不值得，那就看看有没有办法可以去解决这个问题，一个可以为你和对方带来幸福的处理方案。

比如说对一个让我失望的朋友，我是否应该对他记仇呢？这样做可以为我，或者他带来任何幸福吗？或者我应该把问题提出来与他好好沟通，然后恢复我们的友谊，继续追求友谊中的至高财富吗？

无论我们是决定原谅还是继续追究，重点是要以幸福为衡量标准，在这个过程中，我们所要问自己的问题是，怎样才能带给我更高的幸福感。

结论

幸福就在当下。

我们必须学会如何珍惜当前的事物，幸福的生活是累积而成的，无论是哪些刻骨铭心的教育，还是那些点点滴滴的瞬间，我对于社会走向一个情绪良好的状态非常看好，我相信人们可以找到称心的工作，给他们现在以及未来的益处，人们可以在校园中找到至高财富的来源，人们可以找到那快乐和有意义的美满姻缘，幸福的革命会有成功的一天，但我不相信的是，这些改变可以马上做到。

忙碌奔波型的人，通常有一种控制未来的欲望，结果他们就老是活在未来，他们宁可活在那紧张充满假设性的未来，也不愿意活在平静的真实的现在！

从现在开始，想要实现幸福的生活，想要发挥追求至高财富的潜力，我们首先要做的是接纳的活在当下的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通平常的小东西，比如我们可以从与亲人相处，学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐，我们的日常生活里这些快乐的事情越多，我们就自然，就会更幸福，如此而已。