打破“习得性无助”的桎梏

读《小学问》有大收获。

比如说“习得性无助”这个概念，对照我经历的事情和处理方式，很明显，就是认定自己无力解决，而处于一种放任自流的状态。

当我意识到自己经常处于这种“习得性无助”的状态时，我就要时常提醒自己，明显属于不正常状态的时候，一定要打破僵局，从中跳出来。这就要打通思路，不能故步自封，闭门造车，而是要多请教他人，或者强制改变工作状态，通过“具身认知”的理论，改变身体从而改变思考。

没有不能解决的事情，有的事情，不解决也是一种解决方法。

你所纠结的，心心念念而不得的，坚持不下去却又对结果痴迷的，想一想，是不是陷入了“习得性无助”的状态。

比如我想写一部小说，但是我开了很多头，就是坚持不下去，就认为，自己根本不是这块料，但又不死心。然而再起一个头最后还是太监了。

如此往复，深陷“习得性无助”的泥潭。

我目前的想法是，分三步走，第一步，写一部非常烂的10万字小说；第二步，写一部稍微用心的10万字小说；第三步，写一部能出版的10万字小说。

第一步的分支是这样的：①每天坚持50字，日拱一卒，功不唐捐；②坚持7天，目标可见，抬手即得；③再坚持30天，已成习惯，树立自信；④再坚持3个月，内化于心，升华目标。

嗯，这样就很好了。