夜来香的故事

有一天，诗人跑去向他的禅师朋友诉苦。禅师听完他的苦水，笑了笑，指着窗外一株茂盛的植物说：“你看，那是什么花？”

诗人看了一眼植物说：“夜来香。”

禅师问：“你知道它为什么叫夜来香吗？”

诗人说：“因为它只在夜晚开放。”

禅师又问：“那你知道，夜来香为什么不在白天开花，而在夜晚开花呢？”

诗人摇了摇头。

禅师笑着说：“白天开放的花，都是为了引人注目，得到他人的赞赏，而夜来香，选择在无人问津的夜晚盛开，并不是为了取悦任何人，而是为了芳香自己，它只是为了给自己制造惊喜。”

污染式故事，指的是一种包含了糟糕结局的故事。当我们面临失败或重大损失时，我们很容易赋予故事一个糟糕的结局。

留意一下你自己是否会讲述那些污染式故事。如果我们想改善自己的生活，我们就需要倾听和审查我们的习惯性言语。

所有健康的故事都会以一种建设性的方式收尾。这并不意味着每个故事都需要一个快乐美满的结局，但在故事的末尾至少需要包含一些积极或建设性的元素。

当你创作污染式故事时，你关注的是你的失败或逆境，因此你无意中增加和延长了你的痛苦。而当你创作建设性的故事时，你强调的是自己如何在这段时间里实现了成长或改变，说明尽管在过程中经历过困难或犯过错误，你还是会欣赏自己所取得的进步，因此你会对自己更加温和，产生让自己不断进步的乐观情绪。

放下别人的错，解脱自己的心。你的关注在那里，你的成就就在那里。