提升自己的内在价值感

今天早晨醒来之后，听着心惠老师的录音，内观自己，我是独一无二的，我就是自己生命的主宰，我拥有丰富的资源，我的潜能无穷。我珍视我自己，我爱我自己！

我站在16楼的窗前，练內视，不断用眼睛拍照，拍下美好的景色，闭上眼睛，再看画面，心里特舒服！让自己的生活美好而喜悦，自己说了算的，不要再外求，我的生活我做主！

闭上眼睛，听听周围的声音，钟表的嘀嗒声，是那么的有节奏，听着女儿的咳嗽声，有点心疼！隐隐听到女儿刷抖音的声音，感觉很欣慰。

用手摸摸自己的脸颊，好柔软，动动脚趾挖挖鞋底，感觉一下，脚和鞋子接触的感觉。

每一项的训练，感觉到自己与自己的在链接。

个案练习，即处理了自己不舒服的感觉，也熟悉了音响法的流程，收获满满！爱自己吆！