080#生涯建构理论

2023年2月24日 皮皮陈刚

【书中原句】

生涯建构理论的理论依据来自于个人建构理论（personal construct theory）。个人建构理论是由乔治.凯利（George Kelly）于1955年发展出来的人格理论，在临床心理学上应用得十分广泛。“每一个人自己就是科学家”的主要核心概念就是建构（construct）。建构是人用来解释世界的方式。

凯利的理论认为，每一个人自己就是科学家（Each human beings as a personal scientist），每一个人在这个世界上生活着，经验到世上种种发生在自己周围的现象，渐渐地用自己的方式形成自己的理论，自行预测自己的行为，然后根据预测来行事。

凯利的理论认为人人都是生活的科学家。从这个观点出发，一次生涯决定只不过是进行生活实验的一个暂时的起点。在做生涯决定之前，决定者或多或少具备了一些有关生涯的信念，其成分是对世界、对自己、对特殊职业的解释。这些信念自成系统，是一般人对生涯的世俗理论（lay theory)(Cochran,1987)。每一个人的理论都有一套独特的假设，包含了一些期待、预测、判断，或只是极其平凡的希望。人们是借着一次又一次的生涯决定，来检验这套假设。

    因此生涯决定是一种实验性的引子，一遍又一遍地尝试，祈求最好的结果；一次又一次地决定，带来教育选择、训练机会、工作经验。其本质即是实验。实验的结果一方面验证个人理论的有效性，一方面促使人们不断扩展或修正其理论。“君子以自强不息”也是这个道理。

      再者，从个体以外的世界看，这个世界是不可能静止的。许多不可预期的事情会发生。凯利认为，不可预期的事情发生时，正是调整新结构的大好时机，否则人对于环境的假设或预期会愈来愈不实际，愈来愈僵化。也正是基于这种个人解释系统的演化特性，他得出的一个经验性的推论是：由于个体不断地对环境事件进行响应，其个人建构系统也会日新月异（Kelly,1955,p.72)。这个说法十分符合《礼记.大学篇》中“苟日新，日日新，又日新”的精神。

      从“经验周期”看，生涯决定咨询的目标是去催化一个人进行建设性的生活实验。一个生涯决定不是一个实验的终结，而是一系列连续性实验的开始。因此生涯咨询的主要问题是当事人有没有足够的能力进行这种生活实验，从结果中受惠。如果我们能提升一个人执行生活实验的能力，许多积极的感觉会油然而生：意义感、满足感、成就感与幸福感。这种观点的逻辑与发展论的生涯咨询（Super,1984)十分类似。

      个人建构理论是用不同的观点来看生涯决定的成功与失败；“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”（老子，《道德经》）——失败中有成功的契机，成功中也有失败的伏笔。

      我们可以看出个人建构对“不适应状态”的理论机制：当一个人发现原有的假设或预期与接触的事实不符，而又不能接受结果及时修正其假设时，正是心理困扰的开端。凯利有云：“我们对‘失常’（disorder)的定义是，一个人不断地使用其已经失效了的个人建构”（Kelly,1955,p.831)。

      无论是生涯咨询还是一般心理治疗，个人建构理论的目标是大体一致的：一个人接受咨询或治疗，基本上是因为他（她）被“禁锆”（stuck)了。禁锆的意思就是“一个人不断地使用其已经失效了的个人建构”。咨询的目标是助人“松绑”（unstuck)。其要诀按凯利的说法，是对个人建构系统的“深思熟虑”（elaboration)。当个人对生活进行实验，也正是“深思熟虑”的开端。“松绑”的任务，是在进退维谷的厌烦与大军压境的混乱之中，掌舵前行，进行生涯破冰之旅。破冰的对象是“生涯建构系统”，破冰的利器是“决策框架”。

【核心概念】

  个人的生涯建构系统实际上是一个动态发展的系统，不断处于预期、投资、接触、接受或推翻、建设性的发展变化之中。咨询的目标是在人处于困顿之中不适应时，或者说被“禁锢”了时，能够助人“松绑”，帮人消除烦恼。

【个人体验】

以我自己的部分经历为例，当我参加高中选科时，父母告知我读理科以后工作机会更多，于是选读了理科。填报志愿时，父亲告知我读机械专业好找工作，所以填报志愿时多是以机械相关专业为目标的。进入大学时我也是入读的机械模具专业。然而正式上课之后，机械制图这一科就几乎要要了我的小命了——我的空间思维能力当时非常弱，读这一科非常非常吃力——说明这个专业其实并不适合我，让我明白好找工作的专业并不一定适合我。

幸好后来正式录取我的是计算机软件专业，于是转系。在读计算机专业后，我获得了一份省电台的信息技术人员工作。说实话，做起来真没意思——说明我的兴趣其实也并不适合这个专业和岗位——于是在有机会可以转岗成为编辑、记者时，凭借我还过得去的文字功底成功转岗。

【行动指引】

  当遇到生涯问题时，提升认知，提升分化性和统整性，可以区别不同的建构在职业上的差别，也能将这些建构统整在一个谐和性高且更具有弹性的状态上，“慎思”、“明辨”、“笃行”，可以集思广益，分析利弊得失，聚焦思考重心，采取明确行动。