我与吃

平常生活里，吃什么怎么吃对我们来说太重要了。也许是在琐碎的生活里，口欲是最容易满足的欲望。

有那么一些人，对吃似乎有点执着，我也是这样。

前段时间很是暴饮暴食的一段时间，每天会去吃各种我想吃的蛋糕、零食和饼干，丝毫不管健不健康。而且那段时间，每天吃完正餐以后，这时候我已经很饱了，但是我经过学校的水果店都会拿一盒榴莲饼，猫山王的榴莲饼一打开就是浓烈的榴莲味，掰开一半能看到糖，吃起来很像榴莲了，又有糕点的满足感。而我则会忍不住把一盒六个全都吃掉，有一次饱足到睡到一半被肚子疼醒了。

但是我也不是经常这样吃，可以说很不经常吧。

在朋友的眼里，我非常注意养生：从来不吃饼干蛋糕，也从不喝可乐奶茶，薯片等膨化食品更是敬而远之。

然而这一切是有原因的，小时候的我很爱吃垃圾食品，尤其是方便面，又便宜又好吃，那时候零花钱不多，大多都用来买这种零食了。一路吃到了初中，不知道是不是因为饮食结构对皮肤不友好，开始长痘痘，这一长，就长了十年，到今年才有消失的迹象。

青春期的我本来就关注自己的形象，长痘痘让我非常苦恼，也开启了自己漫长的治痘生涯。喝中药、去看皮肤科这些正统的方法当然试过，还有网上的各种偏方以及各种各样不靠谱的推销，期间痘痘好好坏坏，起起伏伏。后来我就发现，一吃垃圾食品就会长痘痘。

不仅如此，糖会长痘痘，牛奶也会长痘痘，牛羊肉也会长痘痘……

这就开启了我的忌口斗争，对形象的需求把我一步步地逼成了只吃粗粮不吃一切零食的样子，当然这中间有着不断地反复和不断地压抑自己。

终于，今年发现自己不长痘了，所以才有了对榴莲饼的”欲罢不能“。

不过放纵一段时间后，我发现垃圾食品吃的时候一时比较”爽“，但是很快就是身体的排斥和不舒服，于是又回归了健康的饮食。

健康的饮食什么样？每天两三种水果+七八种杂豆+20克种子坚果+一只蛋和无糖酸奶+谷薯类粗粮+一斤蔬菜（深绿色占一半）+50g肉。

这是我翻了一年的营养学专家范志红微信推送文章的总结，仅供参考。