谈谈“恐惧” 我的老朋友

最近，老朋友“恐惧”来串门儿了，好久没见了，那股熟悉的味道都有点儿陌生了。它最近比较悠闲，显年轻，并且不仔细看，还以为它是“自在”和“轻松”呢。那么它到底是什么？来自哪里？来做什么？

恐惧是我从妈妈妈妈从姥姥那儿接棒过来了的传家宝。曾经我猜姥姥那么年轻，没能把我妈养大，她是带着遗憾、担心、痛苦走的，然后把“恐惧”留下来穿着“害怕”的小马甲，陪伴我妈。我妈是乖孩子，珍视这份“礼物”，在她成长过程中比如和姥爷一起去要饭，为了活下来去爸爸家当童养媳，在爸爸家做活，等等，“害怕”一直陪着妈妈。

妈妈害怕她妈妈的命运再次重现，于是在她84岁的生命历程中，用害怕的语言和深情，让我和她的害怕从陌生到狐疑，从陌生到习惯，直到住进来我的身体里，一住就是小半个世纪，熟悉的就是安全的。来自姥姥的妈妈的这份家族的特别的爱给到了我，家里的老小。于是，即便是学习了心理学，决定了去做导师，我内心还是害怕做不好，害怕不完美，害怕被他人评价。

很难想象，我这个外表坚强，面带笑容的家伙内在是妥妥的脆弱，是希望被看见同时又不希望被人关注的虚弱的我，内在的我胸口压抑和无力。而这部分，呈现在我的家庭氛围上。比如，我爱人情绪低落，儿子表面上暑假里“开心”玩游戏，实则是用短暂的嗨来逃避学习。那个内在也许也有个熟悉的家族朋友“害怕”“担心”，害怕保护他，避免学习上的挫败感。

害怕是什么？

害怕是能量，是保护自己的前哨士兵。是信使，那么它这次替恐惧来送什么呢？我好奇着，探索着。经由相信我智慧的身体不久就体会到这份独特的爱。

最近我的焦虑指数明显上升，以前没有感受到的现在发现了焦虑的自己。那份借着害怕儿子开学继续玩游戏逃避学习，害怕他考不上大学，害怕和他无法沟通，那种憋闷的感觉，原本简单的事儿，越害怕越复杂。而于我，即将准备独立直播，未知领域里带来的恐惧来袭，依旧是老套路老故事老课题，害怕做不好，害怕支持不到隔着屏幕的学员，更害怕被人评论。越想越害怕。

害怕来做什么？

提醒，我需要聚焦一步步做什么而非聚焦内在众多群我法庭上的辩论。甚至都忘记了呼吸，我需要深呼吸，回到自己。

怎么办？

当我梳理到这里，我的内在反倒有种松了一口气的感觉。是要干掉害怕吗？不是。是要假装没看见忽略害怕吗？也不是。那到底怎么做？看见，和解。

是的，我这次清晰的看见了躲在角落里瑟瑟发抖的害怕的我，我轻轻的走过去，蹲了下来，用手抚摸着她的头，温柔的对她说:“亲爱的我自己，我看到你了，我是长大后的你，对不起，我现在才来，请原谅，谢谢你提醒我，一直在等我，我抱抱你好吗？相拥后，我在她的耳边说“我爱你”，别怕，有我在，我一直在。”

害怕的我脱下了马甲，幻化成恐惧从站起来，到相拥，松下来了紧紧蜷缩的手，脸上展开了久违了的微笑。晶莹的泪珠挂在眼角，已然从委屈，害怕的眼泪变成了感动，喜悦的泪花。

是的，人不可能没有情绪的，有什么情绪不是问题，如何对待这份情绪才是问题，而这也许正是我们需要做的功课。

烦恼即菩提，一念天堂。