易效能90天践行周检视-X08潘婷婷

我的90天目标是：完成论文投稿并杂志社终审通过

90天践行计划：

1. 每日为书写论文完成1-2个番茄钟(包括查找杂志社）

2. 鼓励并提醒同事及早完成论文

3. 每周坚持运动3-5天，每次至少20分钟

4. 保持情绪稳定，坚持每日清晨冥想，每日觉察反思

5. 吃健康的食物，保护生命

6. 每日早起打卡，每晚践行打卡，参加每一次班会

本周检视：

有进步的地方：

1. 上下班路上收听《时间管理100讲》和《时间管理九段》录音

2. 开始尝试使用清单和日历管理每日事件

3. 使用晨间日记反复问自己的梦想是什么？我此生活着的意义是什么？

4. 提醒同事及时书写论文

5. 坚持每日冥想

6. 每日反思至少1次

7. 坚持每日早晚打卡，参加第一周班会及小组会议

有待改进之处：

1. 常有意外事件插入中断重要事件，容易受外在事件干扰，立刻去做紧急的事件

2. 专注力不够，写论文时会想着还没有完成的其他事件

3. 最重要的目标书写论文，有时候一天连一个番茄钟都做不到

4. 最近被情绪影响，拉扯精力

5. 常常偷懒没写晨间日记

本周是一个开始，不论践行得如何，至少我完成了本周检视作业，肯定一下自己，继续努力，成为一个快乐、幸福的榜样，助更多人快乐、幸福！

易效能90天践行周检视-X08潘婷婷