时间管理第97周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第97周20180826

本周关键词： 平衡、及时调适

本周总评：8分

本周1%小进步：能够及时觉察自己小情绪及时调整自己的言语模式；

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：

1、看书写文章，在《陪伴孩子遇见更美好的自己》里找到了安宁祥和；

2、看电影泪奔，更多体会亲情陪伴；

3、空了听听音乐放松放松心情；

滋养亲情：

1）陪伴爸妈吃饭聊天；跟妈说说心里话，彼此滋养；帮爸校对文章发稿给编辑；

2）陪伴婆婆聊天，教会她下载图片帮她转发美篇滋养她让她开心；

3）与先生一致性沟通得到他很多支持，让他创造了工作家庭的很多可能性；感恩他的付出；感恩他包容我的小情绪；

4）儿子于周六晚上被接回，集训结束单科成绩全校第一；陪伴他理发各种小的精神支持；

时间管理第97周周总结

人际链接：

1、与学霸少女们看电影吃西餐；

时间管理第97周周总结

2、与佳佳等核心教练团小伙伴更好链接；

3、与两边老师更好沟通，坦诚真实，赢得老师们支持；

4、与星韵小学老师更好链接，放下内心的评判，一切以目标导向不再情绪化；

5、送同事去想去的地方，能够更加快乐付出；

6、与亲家母一家在新恒记吃晚饭聚餐；

️4、微习惯养成：（8分）

（1）早睡早起：入睡时间十点前（5/7）️睡眠时长7小时15分；深睡眠时间1时26分️；需提升睡眠质量；

时间管理第97周周总结

（2）交叉运动：

跑步两次，因腰部不适暂停跑步；

时间管理第97周周总结

3）每日揉腹（0/7）继续提升；

4）重灸2次；

5）收听音频14集；

️5、巅峰体验：

1）指导孩子们的画作有了更多的心得；如何综合创造力与画面美感；

时间管理第97周周总结

2）支持案主时能够更多接纳，没有批判只有好奇陪伴探索；

3）空中加油站分享时与学员限时互动成功，得到好评；

时间管理第97周周总结

在GQ77班班会分享、答疑也创造了新的会议模式，又有了新的体验与思考；

时间管理第97周周总结

第一次系统综合自己所学所思制作教练手册，方向对了就出发，没有那么多顾虑了；

4）与结对学校同事共同学习时发现自己有评判能及时觉察止语、迁善调整自己，学会更多谦卑与自我控制；

5）与婆婆沟通突破固有模式更好看关系目标更好放大自己格局；

6、视角调整：学会放下学会不用自己的评判标准去衡量别人，学习不是让你去批判而是让你更好去创造与引领；

7、高能要事时间。预估时间越来越好，每次的分享都是脱口秀，越来越能根据情景收放自如；

下周目标

青蛙目标1:身体维护、交叉运动

青蛙目标2:开学工作正常顺利

青蛙目标3:杭州213期复训

碎片目标1:揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2:读书1本，音频28讲

碎片目标3:教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。