茗淅小主的打卡记录

身体原因错过了两期训练营，在15号这天开始，感谢贾班长，是真的热心啊！关注自己的三餐，控制油量，适度运动。

15号

早餐:茼蒿炒鸡蛋少许  半碗小米饭  两个南国梨

午餐:全麦粗粮面包，橙汁一瓶

晚餐:煎牛排400克，柠檬水200

运动5000步