爱的语言修炼第四十六天

20171106  提升夫妻亲密关系实战策略：说清想要的，别说不想要的 场景：老公下班回来，臭袜子一脱就在沙发上葛优躺。 老婆：整天就知道躺在沙发上看电视，从来不帮着做家务，袜子乱丢，也不看看家里乱得像个狗窝！怎么嫁了你这么懒一个人！ 点评：上面的对话里，老婆表达的都是自己不想要的：①家里很乱；②该帮忙的时候，老公在看电视。而没有说清楚自己想要的：①希望老公帮忙做家务；②希望家里保持整洁。而且老婆的话有两个问题：①从来不帮着做家务，整天都在看电视，这可能不是事实；②怎么嫁了你这么懒一个人，这是对老公满满恶意的差评啊。 老公听了上面老婆的话，一般有如下反应：①（被老婆指责心里不舒服）我哪有整天看电视？不是刚下班吗？昨天的碗不是我洗的吗？②（被老婆指责麻木了）虚心接受，坚决不改。 让老公听话公式：表达感受→共情→讲事实→表达需求。 建议老婆换种说法：老公，我刚下班回来好累（表达感受），我看到你的袜子在地板上（讲事实），下次你脱掉袜子，可以放到洗衣篮里去吗？这样家里就整洁多了，咱们俩的家务负担也会小一些（表达需要）。 说清想要的，别说不想要的，能解决婚姻里80%以上的沟通问题。