没有什么生气是十分钟解决不了的🙈

生气，

一是指活力；生命力；生机。

二是指发怒；因不合心意而不愉快。

这是不愉快的那种生气

文｜辜钰铖

生气，是一种不健康的心理情绪。

生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为;但适当假装生点小气，可以增加点生活情调。

俗话说“气大伤身”，但很少有人能在（生气的时候保持心平气和的姿态。

“美国雅虎网”载文曾指出，生气给身体带来的伤害是全方位的。

大脑反应慢，心率不齐，增加肝脏脂肪，皮肤长斑，伤害肠胃，分泌物含毒...

研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。

他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升。

这样可怕的结局，让我都想要放弃生气这个让人惊悚的词。

当生气的时候，最适合做的事儿就是：

①马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排除游离脂肪酸。

②赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

③深呼吸 。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。

其实生气并不可怕，乐观的心态才是它的良药 。

人生就是一个与人性弱点搏斗的过程，你要战胜的不仅仅是敌人，更是你自己。

生气时，最主要是要想通为什么自己要生气...然后想想这样值不值得...再想这样真的好吗...

其实，最主要还是要让自己冷静下来，不要给自己找不快乐。

他和她同居 。

她刚刚收拾过房间以后，他上班回到家。

他随手把公文包扔到茶几上。

她生气了，对他一通说。

他也生气了。

其实，这样小的一件事，她不值得生气，这样真的不好。

其实她没必要说他，毕竟上了一天的班，她好一点态度说话，就不会有不愉快产生。

其实他也没有必要生气，随手把 公文包放在该放的地方，也只是一件小小的事儿。

或者被她说一下也没什么，只稍稍撒个娇或者道个歉就没事了。

女生生气了想要的只是一个安慰，或者一个简单的拥抱。

生气只要简单的十分钟就好。

从认知上改变自己的想法，告诉自己:生气本身是没有任何作用的，它不能推动事情解决，甚至会妨碍事情解决，造成双方更大的误解和隔阂，还会伤害身体。

没有一点好处，尽是坏处的事情，为何还要去做呢？不做。我们要做什么？

推动事情解决，每一件让我们气愤的事情都是一个结，我们要将结解开，下次就不会再因为此事感到生气。

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