学会调节心情

2020.11.6  农历九月二十一  星期五

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最近坚持在看关于修心的书籍，空闲时会练练毛笔字，也喜欢沉浸在忙碌之中。

心情不好的时候我会给自己找一些事情做，尽快能恢复平静的事情。

一、做瑜伽有助于平心静气，改善不良情绪，缓解压力，使人精神饱满。

二、散步时可以呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑，调节精神，使人压力减轻。

三、生活中的压力可以通过和朋友倾诉的方式得到缓解，从而避免内心堆积过多的情绪垃圾。

四、读书使人静心，沉浸在文字的世界可以使人忘记现实生活中的烦恼和压力。

五、我会给朋友发信息聊聊天，调整自己的注意力，约朋友吃饭，逛街，买一些自己喜欢的小物件儿。

不良的情绪会导致心情烦躁，影响社交效率，影响朋友间的信任感，会变得心胸狭隘，会变得过于计较，而计较就是贫穷和失败的开始。

那些过得思想富有，物质富有的人都是胸襟宽阔，懂得驾驭情绪的人。我要学会如何控制自己的不良情绪，不可以传递任何负能量。