行动营第一次打卡

快速阅读书籍：自信力：成为最好的自己

作者：英国，罗布·杨

一、自信不是生来就有，却人人都可以拥有

大部分人都觉得自己缺乏自信。无论是谁，都可以通过各种技巧来拥有超强自信力。

二、怎样才算拥有自信力

自信的人也会害怕，但他们不会退缩，而是积极面对困难，做出有效的行动，并随时迎接挑战。

三、只有行动起来才能获得自信力

对自己哪方面缺乏自信，就在哪方面行动起来。

四、别让焦虑赶走了你的自信

记住，焦虑、恐惧，担忧等，它们只是一种感受，又不会要了你的命。忽略那些负面情绪，只管做自己的。

五、走出自我否定的怪圈

我能行，我是最棒，加油！时刻给予自己积极的回应。不要小看心理暗示的作用。

六、迅速摆脱消极情绪的方法

腹式呼吸法、微笑、昂头挺胸，做积极的事情。

七、自信的人都爱做“白日梦”

多多想象好事的发生，因为你想的都会成为现实，怀揣美好未来的人更自信。

八、制定培养自信的计划

正面积极的目标，写下来，分级实现，可以一步步增强自信力。

九、寻找自信力的源泉

回忆美好的过去和属于你的小成就，十分钟即可，为“自信银行”存款。

亲近给你鼓励和支持的朋友，远离消极处世爱抱怨的朋友。

十、展示自信的方法

人际交往中，恰当的眼神交流，缓慢、低沉、洪亮的声音，优雅放松的姿态，合适的着装打扮，可以大大提升自信力。