睡前感想七

不想通过节食减重了，太伤胃，不健康，那就只能运动，每餐吃完都运动个20分钟左右。

比起其他，我觉得健康最重要，好好吃饭，运动运动，不要太胖，即可。

不能太瘦，蛋白质流失的多，又补充的不到位，脸就看起来比较寡，还是高蛋白多吃，蔬菜也得补充，碳水适量或粗粮代替。

明星的那些减肥方法，天天年年吃没油没盐的煮青菜，普通人没必要对自己太严格，应该合理安排食谱，吃好睡好心情好，就行了。

没有营养师指导，自己看看书，方法都差不多，关键找到适合自己的减重方法。

不要对自己太苛刻，减肥有瘾，太瘦不好看，接纳自己很重要。