《年中复盘课》第一课复盘

一、新知

1、复盘要深入、全面；

2、人生有无数个瞬间组成，要认真梳理人生幸福、痛苦的瞬间，找到痛苦的点的解决方案；

3、人的“三区理论”：

1）三区包括舒适区、焦虑区、学习区；

2）高势能的人进入焦虑区后，只会停留短暂时期，就转入学习区，改别焦虑状态；

3）第一势能的人进入焦虑区后，一直在焦虑区打转走不出来，时间长了就自暴自弃，焦虑区变成了舒适区。

4、复盘的范围包括：

1）工作，包括硬本领和职业规划；

2）家庭管理，包括家庭的各种关系问题。方法是：找到问题—分析问题—制定目标—执行目标；

3）健康管理，包括身体健康和心理健康两方面；

4）社交资本，遵循10/20/150管理原则；

数字10指的是10个我们的至亲；数字20指的是与我们年度目标紧密相关的20个人；数字150指的是150个在我们一生中占据重要时间价值的人。

5）个人成长，这是复盘最重要的一个方面，它是前面四个方面的底层逻辑。

二、旧知

复盘就是对之前做过的事进行分析，哪做的对，哪做的不对，得出一个经验教训来警醒下次的行为。

三、践行

将老师制作的《年中复盘表格》打印出来，对半年来自己的各个方面进行复盘，找出自己做对了什么，又做错了什么，要坚持做哪些事情，改正哪些事情，开始做哪些事情。