熬夜越来越严重了

明明知道熬夜对身体不好还是不停的熬夜，身体也变差了，唉，眼睛也不好了，

为什么明明知道熬夜对身体不好还是要熬夜呀。熬夜最明显的感觉是很容易累，一熬夜白天就特别没有精神，时间久了肾虚，眼睛发红。有时候想着早点睡觉的，可是往往做不到早点睡觉，就感觉特别的失落，为什么自己控制不住自己呢，谁能告诉我如何不熬夜呢，现在整天都是玩手机游戏感觉自己都要废掉了？