2019年健身计划

2018-12-26  本文已影响44人  静宸丶水默含声
训练频率:12次 × 4组,30秒 × 4组

周一计划 . 胸部 + 肱三头肌 + 腹部

周三计划 . 背部 + 肱二头肌 + 腹部

周五计划 . 腿部 + 肩部 + 腹部

周六计划 . 上课

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