学会控制情绪

        近来常出现脾气暴躁、心烦意乱等现象，反思出现这种状况的原因，主要有睡眠不够，晚上睡得晚，早上起得早。虽然能扛得住，但潜在里身体出现状况，心理受到很大影响。其次，在感冒、劳累过度之前也容易出现这种情况，其实在这种情况下，是提醒自己要控制情绪。

        我是一个非常随和的人，给人的感觉比较温和。在睡眠不足、感冒、劳累时出现的脾气暴躁心烦意乱，在他人看来我是一个比较凶的人。当情绪恢复正常时，我会后悔自己说的话、做的事儿。

        如何使自己心情气和，保持好心情，首先要自律，每天睡眠要充足，晚上10：30就寝，中午午休。这两个休息时间段，不能打破、不能被占用。其次，适当锻炼，休息防寒取暖，身体不能出毛病，时刻关注自身身体情况。再次，每天给自己充电，读一些积极向上的文章，让自己每天有涵养。最后，重视身体和心理的协调。