20170617每天坚持一点点（健身+写作）

2017.0617

下午都已经穿好要出门健身的时候，也差点放弃。

刚好一个不请自来的邻居，突然的热情的自己拖鞋进屋也让我觉得十分尴尬，毕竟我有那么几天没拖地了。然而，自然是笑脸相迎，毕竟人家没做啥出格的事。于是有一搭没一搭的聊了一会。我收拾好的包放在桌上，那么明显。

还好，话不多。10分钟左右，我又开始在桌前坐下了，打开手机，看看QQ，看看微信，然后。半个小时过去了。

所以，人如果不自制的话，永远你自己浪费的时间会比别人用你的时间来得多很多。

坚持如果是一件快乐的事，往往这件事日久天长地做下去，会让你堕落和难过。好比，美食和葛优躺。坚持如果是一件痛苦的事，这件事往往能让你成长和收获。比如，坚持背单词，坚持健身。

道理是都懂，可是往往就是控制不住自己。蜕变之前的开始，总是出乎意料地苦难。身体和精神的惰性会想法设法阻止你去做。也拿健身来说，也想出门锻炼，好不容易穿上了衣服，却告诉自己，昨天不是运动过了吗？停一天不要紧的。好不容易，真出了门，到楼下了又觉得有雨啊，下次吧。真的挣扎到了跑步机或者运动场前，刚跑一圈就觉得自己不行了。听起来好像挺可笑的，可是大有人在。

点点中招。

昨天在跑步机上挥汗如雨的时候，4KM，真心想停下来。可是就会一遍一遍逼自己，别放弃。至少要到自己承诺的那个点，才可以停下来，于是脑子里一遍一遍激励自己，如果连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生？

最可爱的是旁人。

看到我的公里数，很是惊讶：哎呀，你可以去跑半程马拉松啦！哎呀，都快7KM了。这的确是鼓励，让原本想放弃的我，继续坚持下去。

但是，旁人也最可笑。

我听到有人把器械做的哐哐响，我在专业的健身房从来没有听到的声音；也在墙面的玻璃反射镜里看到过，一个器械用了10个动作就跑去做另一个动作。大概所有的器械差不多玩了一圈，再跑过来看看我的公里数，再和旁人聊下自己刚才跑了多少公里，以怎样的速度跑，听到肯定之后，心满意足地离开了。

健身器械，我没有了解错的话，同样的动作，至少要做3组吧。一个可以10个左右。每个器械的练习要有先后，还要知道练习的频度。

可能，很多时候我们只求安慰自己的内心，我做过了。我努力了。如果还是没有减肥，没有腹肌，没有结实的肌肤，这不怪我。

身体是你的，要怪就怪自己。

身体，其实是很神奇的东西，刚开始健身的时候，它不情不愿，会产生疲劳感；但是一定形成习惯，肌肉有记忆，一天不做可能都会觉得好像少了什么。而身体，也最是大方，它会以直观的形式，把你的汗水表现出来。马甲线，蜜桃臀，A4腰，还有最近兴起的斑比蹲。

所以，请坚持！