情绪与亲子关系

如果要问2020年的这场疫情给众多有孩子的家庭带来了什么？我的回答是难以忘怀的亲子陪伴时光。这段时光中曾经有过美好、欢乐、幸福，也夹杂伴随着紧张、焦虑、无助甚至是崩溃。这种种感觉也好，滋味也罢，说到底其实就是“情绪”。

良好的情绪会让自己身心愉悦、积极乐观，同时也会传导给家人、同事、朋友甚至是擦肩而过的陌生人；良好的情绪会促进各种人际关系的和谐稳定；良好的情绪会帮助自己冷静对待突如其来的危险和困难并对此做出准确的判断以及采取行之有效的解决措施。

许多鸡汤文字中经常会提及——不要做情绪的奴隶，要做掌控自己情绪的主人。殊不知知易行难。人的一生都在学习如何去更好地控制自己的情绪，可是这中间有许多人可能一辈子也学不会或者学不好。

经历了一场新冠疫情，可能许多家长最关心的教育话题就是如何改善亲子关系？学校的这次讲座可谓是一场及时雨，给曾经或者正在迷茫的我们进行了一次心灵启迪。

1、从儿童大脑的结构以及发育的过程为切入点，让家长更真切地去理解孩子的各种行为。

1）理解差异

大脑的神经功能主要有两种：兴奋和抑制。受大脑额叶功能支配，儿童大脑的抑制功能差不多要到14岁左右才会发育成熟。这就意味着孩子的整个小学阶段，自主抑制能力弱，很容易走神以及会有很多小动作。理解了这一点之后，家长大可不必因为孩子“坐不住”、“开小差”、“小动作”等问题而大发雷霆和言语相向。我们作为家长所要做的就是提供支持和帮助并加以正确引导。

2）树立榜样

每个人的大脑中都有个非常重要的神经组织叫做“镜像神经元”。当你看到别人在做这事的时候，大脑会像照镜子一样，把他的行为映射进来，然后你会做出跟他一样的事情。我们和孩子之间在相处的时候就是彼此之间形成一个场，在这个场里面，我们两个人感受着一种共同的气氛。当你平静的时候我也平静，你专心的时候我也专心，你烦躁的时候我也烦躁。因此，当孩子状态不好的时候，不要着急发泄情绪，先审视一下自己的状态是不是出现了问题。更不要在自己抱着手机刷视频的时候冲孩子大吼：你怎么还不去读书！

2、结合古老的中医理论，将情绪和健康联系起来，让家长更加深刻地意识到坏情绪的危害。

情绪是机体适应生存和发展的一种重要方式。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

在过度压力焦虑下前额叶的执行功能和学习记忆系统功能受到很大损害，采用“囫囵吞枣”方式学习信息、精细记忆力下降。

因此，不要给孩子过多的学习压力。很多压力来源“比较”，家长往往喜欢拿别人家孩子的优点和自己家孩子的缺点去做比较，比较的结果通常是两败俱伤。

3、让有效沟通成为亲子关系的润滑剂

沟通的前提是接纳彼此、求同存异。孩子是独立个体，并非家长的附属品，因此，沟通是一个双向的过程，不仅是单方面的说教、指责，一定要用心倾听孩子的声音，用平等的语言鼓励孩子说出内心的想法，让沟通成为一个互相滋养的过程。

同时，沟通积累起来的信任关系，是发挥影响力的“资本”，也被称作“情感银行账户”，这就类似于信用卡积累的信用额度。额度越高，沟通越顺畅，从而形成一个良性循环。