早晨型人更容易成功

这是我阅读的时间管理主题的第一本书。

很奇妙的是，我看了这本书10多页，就默默把闹钟提前了1小时，由原来的7点，变成现在的6点。慢慢，我会提前到5点半，5点，甚至四点。

思维导图

为什么早起更容易成功呢？

1:生理角度上来说，人体分泌的两种激素-肾上腺素和肾上腺皮质类酯醇 在早7点的时候达到高峰。

而想要在高峰的时候进入工作或学习的佳境，无疑六点半或者更早就要进入工作学习状态了。

2:早上更高效。

早上的时间是不被打扰的，可以非常专注于自己的事情。比如我如果6点起床，室友还在睡梦里呢。而晚上，她们会聊到很晚，有时甚至一两点钟。

相对而言，没有声音的早上，让我更容易阅读。

3:早起的人 注意力，创造力，问题解决能力，人脉交际能力，信用力 都更强

早晨回复的邮件更温和。

拿人脉交际能力来说，作者在书里举了个案例，有个新入职的员工，每天都会早到公司一小时，碰见人就打个招呼，你好~后来慢慢大家都认识他了。

虽说很多时候，可能我们不看重职场的人际关系，但实际，如果更多的人认识你，会更少可能被炒鱿鱼，因为大家都会舍不得你。

刚开始，你可能只是对人说你好，慢慢地，你有什么难题，A说，啊，你可以找B试试，慢慢很多问题都会有解决之道，提升你的工作效率。

而只是打招呼并不深入交谈，即所谓的扎荣茨单纯接触原理，就会有这样的好处。

早起都做些什么？？

1:考证

身为一个商科学校的人，考证再平常不过。从业资格，CPA，CFA，律师，司考，公务员，等等。

作者的案例里，有人坚持两年的早晨，考出律师资格。

2:兴趣

我们都会有些小兴趣吧？

于我而言，手绘，口琴。可能还有喜欢钢琴，其他乐器的人。

当然我是把手绘放在睡前，因为早上用来读书。

3:学习语言

想成为多语型人才？

想好好学英语？

作者每天早上都会看CNN~我打算每天早上起来先听五分钟音频，今天就是这样的哦~还有睡前半小时，躺在床上还没睡意的时候，也是很好的听音频的选择。当然你还可以各种碎片时间来听英语，法语或是其他语言。

4:晨跑

早起的人更健康哦！！

我原来有段时间坚持夜跑20天，瘦了七八斤，后来天气渐冷，就没坚持了，不过会坚持走路，虽说中途也有放弃(曾经有个每天一万步打卡群，打着打着，就退掉了。)

哪怕不是为好身材，身体才是革命的本钱嘛！有个坚强的体魄也是必要的~

村上春树就是坚持跑步哦，给其写作也有很大的帮助。

5:公开课

推荐网易公开课，coursera，Ted等，早起听上一节课，慢慢就会学到很多哦~

6:成长营

作者有在书中讲到早期成长会，很多有兴趣的人聚在一起，交流。

我们中国可能很少有(据我所知)，但线上的成长营还是很多的~(比如我参加的大头早起成长营，就是每天5-9点打卡哦)

作者在书中列举了这么一串数字:

假设你在22岁时开始工作并在60岁退休，此期间大约为5548天，取整数的话假定是5000天。

从早晨到中午 再到晚上一直睡觉的人在这5000天中失去的时间是多少呢？

假定工作日原本是早晨6点起床的人会在上午10点起床，时间差距4小时。

4小时×5000＝2万小时

只要花1万小时，就一定能成为所在行业的专家。可以这么断言。花5000小时，不，甚至是3000小时也能成为名声在外的专家。即使是花1000小时，不，甚至是500小时也能够得到众人的瞩目。

所以，早上的时间，是塑造1万小时的良机哦~

早起，臣妾做不到啊！怎么成功早起？？

“我早起不来。”

“严冬寒天时节里，暖暖的被窝才是最好的选择。但却要在这个时候早起，有什么好的。”

还有的已经醒过来了，但却关掉闹钟，认为“还能再睡5分钟”，转头去睡“回笼觉”。

众所周知，这种做法实际上在生理学上来说是对身体有不良影响的。这就好比是马上熄灭已经启动的发动机一般，汽车往往会因此而出现故障。人也是同样的道理。(摘自书)

所以，早起一定要听到闹钟就起床，而不是说，还可以再睡一会儿~

我曾经读过一篇分享早起的方法，里面讲到她会让朋友监督自己，如果自己没起来，就要给朋友100块，这是个简单粗暴的方法，哈哈。

而其实，最开始的一两天，我们也许很痛苦。但慢慢形成所谓的生物钟，早起也就不难了~

还有，要记得 你早起是为了什么？

不就是为了更好的自己？

所以说，要让叫醒你的不是闹钟，而是梦想！

能够成功的人具备以下3大习惯：
① 头脑灵活，具有积极接受一切良好事物的习惯。
② 对得失损益、善恶良莠马上做出判断的习惯。
③ 只要认为是好事便会马上付诸行动的习惯。

如作者所言，很多人可能止步于前两条，而最重要的第三点，却是我们要不断训练自己的内容。

如果你看了这篇文章觉得，早起是好的，那么我希望你也跟我一样，付诸行动哦。

投资自己，始于早起。

相信时间会告诉你，坚持的意义！