戒定慧与自我暗示

昨晚和一个老朋友微信聊天到三点

第二天早上起来精神些许萎靡

洗漱完毕

喝点温水 吃点糕点

才觉精力有些恢复

凌晨十二点到三点

正是脾和肝充电蓄能的时期

我这种熬夜行为

是在用我的身体健康为代价

来换取聊天带来的短暂的快乐

得不偿失

为什么会不由自主聊到那么晚

仔细想想

还是自己没能做到“戒”

是内心的“贪”和“痴”在作祟

一方面过于沉浸在聊天的体验中

一方面心中不敢面对第二天醒来的挑战

不敢面对是一种不够自信的心里

只有戒除干扰完成主线任务的其他因素

才能让内心从容淡定

内心从容淡定

才能在自我和谐统一之余

生出应对生活学习工作的智慧

进而在生活学习工作中产生一定成效

收获内心的充实与安全感

消除焦虑和不安

倘若出现昨晚这种没有控制好的情况

也不要责备自己 怪罪别人

要内心暗示自己

“虽然没有充足的睡眠，

但是这不影响我今天的计划的落实。

我是能够有质有量完成它的，

我会在做的过程中恢复内心的安宁，消除焦虑

只要我做了

我就是好样的

我就实现了自我超越

我就是最棒的！

我爱我自己！

早安 朋友们

勇敢面对新的一天

这一天不属于任何人

只属于你自己

愿我们在新的一天遇见更好的自己

新的一天更加爱自己

也爱充满未知和惊喜的每一天！