健康需自律

2019-08-07  本文已影响0人  花悠然

七夕佳节发烧,连外出都不行,只能羡慕别人出去浪了。

这几周内,算上这次断续发烧有三次了,可见我现在的身体有多亚健康。

在百度上查了一下,自己这种发热很可能是阴虚内热,原因很可能就是饮食问题,想起过去几天真的是麻辣香锅、烤串、冰棒冷饮……吃的太随意了。

有助于恢复的方式:

1.注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果、牛奶鸡蛋,不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。

2.不宜剧烈运动,多做瑜伽和轻度的有氧运动,增强体质。

3.不熬夜,保证睡眠。

4.保持好的心情。

5.多喝白开水。

健康要靠自律换来,优秀也需要自律,那以后就自律吧。

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