心灵成长课（二十八）——心灵密谈：为自己的情绪负责

如果你想要脱离不舒服的感觉，那就表示你要脱离让你受苦的情绪的时候到了，当你真正的想要脱离受苦的感受，总是有办法的，那就要看你愿不愿意去实操了，希望朋友们在日常生活中也能保持觉知，觉察到自己的情绪，不断去锻炼情绪力，任何需要的时候，都可以反复回来做练习、冥想。