5.29周检视
2017-06-02 本文已影响83人
见喜and瑜伽
90天重新启航，新五组的激情感染自己
6.7.8三个月目标：
1.学会游泳
2.6月微信语音课程分享
3.通过7月艾扬格密集1培训让身体更好的学会记忆，更好的学习精准正位
本周计划与目标：
1、微信语音课程分享两节
2、如何阅读一本书（思维导图）2/21
3、周检视＋月度检视
目标检视：
1、第一节课备课完成
2、加入死党子灵思维导图群和罗伟老师思维导图引领群学习
思维导图未完成，专注力有待于提升
这周电视剧诱惑以及身体气血虚容易发困下周进行饮食调整
改善方法：离开家的诱惑来易合学习，启动番茄钟
3、周检视完成，月度检视未完成
反思：
做的好的一方面：
❤️每日早睡早起营养早餐
❤️晨间练习每日坚持
早间练习：day4
开肩练习
大腿内收肌启动
腹部核心加强：
上升腿90/60/30/15
船式练习（辅具）
直角倒立：1.5分钟（目前1分钟）
核心力量逐渐增强，开肩练习对改善肩颈有帮助，但是晚间睡姿太差，习惯性侧卧
感悟与分享：
❤️越分享越收益
特别感谢党子灵姐和锋子以及伙伴们听完自己的录音，给我很大的鼓励以及给建议
❤️下周计划：
1、微信语音备课两节
2、思维导图（如何阅读一本书）
3、 着手健康：❤️
补气血＋游泳培训试课
下午五点静坐五分钟
4.争取吃30个番茄
5.29周检视
