情绪二分法

前段时间情绪不正常，看到谁都不顺眼，由不得就想去怼几句。

最近，开始关注自己的情绪，察觉自己的心理状态，尽量改变那些负面情绪和能量，使自己处于平和、宁静、爱和感恩的状态之中。

很神奇，我自己的心态好了，情绪调整好了，对周边事物和人的看法改变了，事情也朝着好的方向转变，之前无解的问题，兜兜转转就像乌云一样，一点一点在飘散。

今天和领导的沟通也不再像之前那样火药味十足了，彼此之间再次心平气地说话。

他总是说：“慈不掌兵，你就是心太善”。

每次他说这句话，我总是很排斥。我认为，在工作上，我已经尽了力，也因此被一些职工不理解，对我心怀恨意。为此我也吃尽了苦头。对此，领导说我心太善 ，就是嫌我工作推动不力。我一直这样理解领导的这句话。

今天，他终于有机会把这句话说完了。

他说：“你对我的影响太大，我的工作中太多你的影子。”

此刻，我才真正明白他这句话的意思，他只是在我身上投射出他自己的影子而已，看起来他说的是我，其实是他自己。

此刻，我才真正明白感恩和爱真正的力量在哪里？

感恩和爱从来都不是因为有魔力才起作用，而是会让我们出于善意和耐心对待自己和他人。

每一个人都需要温柔以待，每一个人都值得被温柔以待。

发脾气、不耐烦、暴躁，只是对自己的行为和思想不满意而已，和他人没有关系。

只要我们能看清楚这点，他人对我们的态度就无法带给我们任何伤害，我们只是同情他们没有处理好自己和自己的关系，有未被满足的需求而已。

我们便可以坦然面对他人的坏情绪，用“二分法”把自己和他人的情绪分割开来。