觉醒的时间恰在刚刚好

今天，听周老师分享《认知觉醒》这本书，被她的分享打动，迫不及待的打开这本书。

让我触动心弦，很多疑惑此时慢慢解开。

读书多了，最大的疑惑就是——自相矛盾的说法还真多。该相信什么？怎么才能做到正确的判断？

无奈思维跟不上变化的节奏。

今天终于找到一点，让我重新认知的世界。

【01】什么是元认知

元认知就是最高级别的认知，他它能对自身的思考过程进行认知和理解。也就是我们经常说的反思的能力。

但从实用的角度来讲，元认知能力可以重新定义为自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。

【02】人们为什么有反思能力差别

元认知可以分为两大类，被动元认知和主动元认知。被动元认知就是受到外界的影响才开始采取反思自己的行为；而主动元认知则是主动的去反思自己的行为。

【03】它是如何改变我们的命运的

当你开始反思自己时，你就能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明确的想法，最终做出更好的选择。

缺乏自我观察意识的人，只能无意识的深入的感觉和喜好解释我们在生理上还是在精神上都会不自觉的追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。而人生是有无数个选择。谈到不同选择的离家，造就了不同的人生，如果你自己的人生不如意，问题十有八九就出在这里。

【04】如何获取元认知

要想获取元认知能力。还是需要系统的方法的。提升元认知：

第一、学习前人的智慧和反思自身的经历。因为学习前人智慧可以让我们拥有更广阔的全局视角，也就是说你认识的高度，掌握更深的底层规律，就是你的思维的深度，帮助我们从无知中跳出来，做出更加正确的选。

第二、自身的监督。

第三、冥想。

第四、感受反馈。

【05】如何锻炼元认知

第一、观察、反思、判断、选择。

因为我们之前只是学习、理解、记忆，运算的普通的认知能力。而元认知能力侧重观察、反思、判断、选择的能力。

第二、做决定之前——想清楚。让自己的元认知启动器，判断需要做出怎样的选择。

第三、清醒的选择当下要做的事。不要被大脑骗了。因为大脑会主动模糊当下要做的事，让你懒惰。

所以，元认知是人类的终极能力，它可以培养你的专注力、学习力、行动力、情绪力。

作者说：一流的生活不是富有，而是觉知。