《成就伟大创作者的小习惯》5.适当运动

如果你每天有一两个小时的散步习惯，那么这也算是适当运动了，如果没有散步的习惯，那么就可能需要找一个自己喜欢也适合自己的运动了。

这里说适当运动，意思说，尽量不要做过多的运动，不要做过猛烈的运动，要适当，尤其是以前没有什么运动习惯的朋友。

可以从跑步或者是跳舞开始，都是非常好的运动，如果不想要外出，瑜伽和中国的养生运动也是非常好的推荐，这是个人比较推荐的运动，因为可以不限时间和地点，随时都可以做运动，即使下雨，也可以完成这些运动。

运动不仅对身体健康有好处，更重要的是，对大脑也有很大的好处，因此，想要成为一个持续创作者，就一定要养成运动的习惯。

村上春树养成的运动习惯是跑步，这与他可以一直持续创作有莫大的关系，其实我们做一件事的习惯，是可以漂移的，当我们持续去运动的时候，我们可以把这种持续性，转换到创作中来。

总之，只要运动不过量，适当运动没有什么坏处，对创作只有好处。