55/70 小力班113 遇见未来的自己

面对自己前两天的“失控”，我又找出《自控力》翻阅了一下。里面有些文字戳到了我的痛点。

我是属于乐观性格的人，即使现状一塌糊涂，对未来仍旧充满希望。最后我成了朋友圈的“鸡汤姐”，隔三差五给朋友灌输鸡汤文，顺便自己也回味一下。我的这种行为在《自控力》书里找到解释：我这是在等待未来的自己。

为了应对突入其来的变化或者任务，我会自我暗示：未来自己在某一时刻，自控力会超强，强到足以应对目前的困难，足以完成当前这个艰巨任务。《自控力》一书中回答了为什么人们的觉得未来看起来不一样？

事实上，这是大脑习惯性的把未来的自己当作别人，此时未来的自己成了陌生人，相当于切断了现在的自己与未来自己的联系。然后自己更容易对未来的自己说“去你的”、对即时的满足感说“好”。

这就是自控力会失效的一个原因？书中关于存钱的案例让我印象深刻。把未来的自己和现在的自己分别用两个圈表示（如下图）。随着时间的推移，未来的自己和现在的自己会有交集、交集面积越大的人，存款会更多、信用卡负债更少，未来也会更加宽裕。

55/70 小力班113 遇见未来的自己

我终于明白自己为什么不喜欢储蓄了。原来我把未来的自己当成与现在的自己毫无关系的陌生人，没有为两个阶段的自己创造“自我的连续性”，未认识未来的自己，所以不太愿意给这个“陌生人”投资。

书中并不反对放纵，写道：高瞻远瞩的人会把放纵当作一种投资，而不是只关注这么做的损失。（这一点会被鸡贼的卖家利用）

降低放纵对你带来的负面影响的最好办法就是延迟满足，在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里一定好想着长远的奖励，抵制住诱惑。

心中默念三遍：即使满足=放弃更好的长期奖励