纤相燕：经常起夜的人身体好还是不经常起夜的人身体好？

身体是革命的本钱，从古到今身体健康永远是人们最关心的问题，最近有很多分丝通过私信问我，晚上经常起夜是怎么回事？经常起夜是不是身体出现状况了，当然也有网友担心一晚上不起夜，是不是不能正常进行毒素的排出，今天纤相燕就和大家来聊一聊晚上起夜的事。

正常人起夜的频率

晚上起夜上厕所是正常的，毕竟晚上喝酒了或者喝水过多都会产生起夜的情况，但是起夜次数过多就应当属于尿频，正常成人每天日间平均排尿4~6次，夜间就寝后0~2次;婴儿昼夜排尿20~30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

晚上起夜的人会严重影响到人体的睡眠质量，所以其实晚上不起夜对人体的健康会更加有利，但是如果晚上起夜并不会影响睡眠质量的话，那么也不会影响人体的健康。

能一夜睡到天明，睡眠质量肯定是很好的，但是如果晚上因为各种原因而经常起夜的话，就会容易睡不着，也就会影响人体的睡眠质量，导致第二天的工作和学习无法集中精力。睡眠对一个人是非常重要的，如果几天没有睡觉，那整个人看上去就会非常的憔悴，并且精力也会不太充分，因此，如果晚上有经常起夜而影响睡眠质量的话，就应该要及时采取措施了。

晚上经常起夜的原因

(1)尿量增加:当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

(2)炎症刺激:膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300~500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称"三尿征"。

(3)非炎症刺激:如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

(4)膀胱容量减少:如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

(5)精神神经性尿频:尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

另外，人们平时在生活中也应该要保持愉畅的心情，因为有些时候心情紧张也容易引起想上厕所的，保持愉畅的心情会让自己的皮肤变得更好，也不会影响睡眠质量，晚上起夜的次数自然也会少一点。俗话说笑一笑十年少也并不是没有任何道理的，保持愉畅的心情会让自己的整个生活和工作都变得更加愉快，也会让身体受到很大的益处。人如果长期处于一个压抑的状态，是很容易导致抑郁症的。