细枝末节

今天复习了，心理咨询的会面接待技术。感觉心理咨询室门手艺活儿，需要特别的细致，涉及到每一个细枝末节。

具体涉及到预约登记，追踪测评。预约时要初步了解来访者想要解决的问题，是否愿意前来咨询。有不同的预约方式，可以面对面预约，电话预约，或者网上预约。

在预约时，需要让来访了解机构的情况，比如成立历史、专家团队、擅长的项目、售后服务；

咨询师的情况，咨询师的受训背景，资历和擅长的方面；咨询时间的长短，咨询的配合要求，长期短期中期的收费不同，价格差异。

细节就是这些小事，需要把这些小事都做好。最后，重复一些重要的信息，比如说咨询师的姓名，时间地址和到达方式，然后联系好咨询师。

心理咨询也有售后服务。在看这本书之前，我还不知道，还有专门的售后团队。

目的有表现出对来访者状况的持续关注，观察他前后变化的一些客观指标。在没有咨询师帮助的情况下，来访者自身的一些变化。

可以有一些方法，比如给来访者写信，了解他的情况，或者是发邮件写调查表。

如果是在咨询室内的话，可以推演。做出一些预演，看看，如果真的发生一些之前无法接受处理的情况，现在能不能处理？有没有真的改善？后期的效果是否可测？

心理咨询是门技术活，对每一个细节都有要求，都有标准。就像进入一家大公司，进去之前在面试时，可能考察百分之八九十的各方面能力，那进去之后发现，其实工作就是拧螺丝，或做一个螺丝钉。

有非常专业严格的流程，不需要多出任何一个无关的动作。刚才百度了一下，什么叫技术活？百度的解释是，需要一些方法、技巧和策略，才能完成的工作。

在看这本书之前，心理咨询对我来说，是一个未来的蓝图，一个要做的事情，是一朵天空飘着的云。

而岳晓东老师的这本《心理咨询基本功技术》，把这朵天空飘的云，一点点、每一个水分子的拉到地面上，告诉我应该怎么做心理咨询，需要注意什么？

细节到了每一个步骤，每一个记录。这是一本非常专业的工具书，就像我们拧螺丝，需要扳手，这个就是扳手。

今天要聊的是预约和追踪评测，到这里基本结束了，明天聊记录和整理工作。

不适与情绪

我写作一般是晚上睡醒之后，到起床工作之间。这段时间首先我刚睡醒，脑子很清楚，思路清晰，记忆也好，想要说什么，会可以完整清晰有逻辑地表达。

更容易有那些电光火石的灵感，会流畅地写出来，试过，比起其他时间，这个时间更有效率。

我始终认为，虽然我把时间卖出去了，在上班，但要把最好的时间留给自己。而在我看来，自己精力最充沛的时间，大概就是刚睡醒的时候。

一般这段时间能持续两个小时，也就是在这两个小时，如果用来刷手机玩游戏，就相当于拿一块黄金去垫在桌子下面，防止桌子晃。

这是一件非常奢侈的事情，就是不应该拿来玩游戏，特别是这段时间。今天睡醒之后，我发现我的手指很痒，感觉就跟过敏了似的。

在此前，我有认真的问过我的学姐，为什么手指会痒，起这种水泡？有时可能是因为什么心理因素？或者病理原因是什么？

答案有两种，一个是因为焦虑，病理可能是真菌感染。在我手指一直痒的时候，我心里突然划过了一个观点：焦虑是人生常态。

又想起了曾经看到过的一句话，在你的生命中，家人可能离开你，朋友可能离开你，爱人可能离开你，唯一不会离开你的就是疾病，它会和你伴随终生。

感觉焦虑会和我伴随终生，在接下来的人生路上，有焦虑陪我一起走，可能我不会太无聊，哈哈。

我的注意力集中用在手指上，感觉它在发热，它在痒，让我感觉很不舒服。也许我可以把应对焦虑的方法，用在这里，正念，让自己的思绪回到当下，不贪恋过往，不担忧未来。

体会自己现在的感受，手指发热的感觉，安静的看着，他发热、痒的感觉。把自己的注意力抽离出来，看着现在的手，有点蜕皮，起小泡的手。

允许自己放松，感受风吹过皮肤的感觉。我感觉很舒服。好像在给自己催眠，如果一个不了解的人看到这样的我，可能觉得我是个神经病。

我有种感觉，感觉每个人多少都是有些神经质的。

谢谢你的欣赏。