瘦身践行日记

目标事件：瘦身

坚持天数：21天

目标：瘦身到95斤

目前进度：目前109

胖子是装不了忧郁的，如果你在思考，别人会以为你肚子饿了，哈哈哈。这句话好好笑啊！

第三周践行情况

我在做：

1.运动：拜忏

2.饮食：米糊、蔬菜 ，4天没碰过肉了

结果：瘦身一斤，感觉身体没有那么臃肿和沉重了

践行感受：原来运动和吃素也可以那么开心。每晚拜完忏，打完坐可以一觉睡到大天亮。梦里争斗的场景也越来越少了。早上起来身体也不沉了。

下周计划：

1.运动：拜忏数量到108 卷腹40个

2. 饮食：继续清淡饮食。

第三周反思

1.我能感觉到在这个瘦身旅程中的快乐了。我也想明白了，我运动和注意饮食的目的是让自己健康又美好。所以当体重还是没怎么减的时候，我也释然了。毕竟用了半年长起来的15斤肉，靠我几天是瘦不下来的。因为除了瘦，我还要健康。

2.目标管理法实践（二）

之前在家里拜过一次忏，中途歇了好几次才拜完。回到成都，四个月没动的我第一天就坚持下来了，而且还是在姨妈期间。我怎么做到的呢？

这次我开始默数拜忏个数，每做一个就给自己打气。第一天做了40多个，坚持4天下来已经到70多个了。我也不着急什么时候能做到108，就是去做，感受身体的变化和心里的力量就好。不和谁比，每天进步一点点，心里超开心。

（完成目标的激励法有很多，找到自己适合的就好）

在这个旅程中，我不知道最后结果会是什么，但是我已经慢慢爱上了这个过程。爱上去感知自己身体，爱上为自己做吃的，不为了吃饱，就为了尝鲜的过程。