28.减肥进行时

最近减肥初见成效。经过近半个月的坚持,控制饮食加适当运动，体重从最开始的五十六公斤到现在的五十四点多一点。差不多减了有三斤多吧,说明有意识的去减肥,还是有效果的！

首先要控制饮食,就是每顿要少吃一点,记得有一次完全通过控制饮食，晚上就吃一个馒头和一个黄瓜，一个月也减了四斤。

再次就是要运动，这个五一几天假在家里坚持每天运动近一个小时，

每天汗流浃背，运动后大汗淋漓感觉身体轻松了很多。曾经减肥每天晚上跳半个小时小红帽，一个月也减了五六斤。

所以控制饮食加运动是减肥的不二法宝，本月要继续保持,达到五十二公斤的目标，加油！