笔记～秋季养肾篇

早睡早起：

想要“肾”气十足，就要坚持早睡早起，长期熬夜一定是会耗损肾健康的，望周知！

注意保暖：

感觉冷了，千万就不要坚持扛了，该加的衣服加起来，脚踝什么的该藏就藏吧，年纪轻轻，身体健康更重要哦！

饮食防燥：

秋季阳气内收，津液内敛，再加上气候干燥，容易出现口干肤燥、鼻干咽痒等症状。

身体不适人群尽量

少食辣椒、花椒、韭菜、羊肉等辛热之物，

宜用蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等生津、润燥、滋养之品。

调节情绪：

秋风萧瑟，触景生情，难免会有些伤感情绪，此时应保持安宁平静之心。