01时间管理：让自己的每一分钟实现价值最大化

（1）对碎片化的时间斤斤计较：

           即使在洗澡，也一定不让自己耳朵停下来。

（2）及时复盘：

          做一件事情，无论失败或成功，都重新演练一遍。

（3）想得少，做得快：

          我们总想“怎么做”这件事上，浪费太多时间。

（4）给自己的时间定价：

          如果在纠结一件事情值不值得做，说明你的内在驱动力不足以驱使你去行动。

（5）设定期限：

          设定期限，可以让对方合理安排自己的时间，也让自己能够对自己的时间掌握主动权。

02如何养成自律的习惯？

        当你的欲望大于你当前的享受时候，你就会选择自律。每天5点钟起床，晚上11点睡觉。

（1）运动

（2）冥想

（3）及时反馈

（4）社群和朋友

03我们如何利用稀缺的意志力？

（1）每天做最重要的三件事

（2）学会用清单管理自己的事务：

         将自己的工作和生活上的事务列入清单，不要只是靠大脑记忆

（3）养成仪式性习惯

              做任何决策都是会消耗我们的意志力的。所以你可以尝试建立自己的仪式习惯。早起后该干嘛，睡觉前该干嘛，吧一系列连接起来，变成习惯。

04如何锻炼我们的意志力

（1）快速充电，恢复意志力

*散步锻炼、瑜伽冥想

*听音乐

*睡眠充足、偶尔打盹

*原谅自己

（2）将意志力电池的“容量”变大

*将目标写出来，贴在显眼处

*保持好奇心

*与亲朋好友组成你意志力互助组

*运用番茄钟等GTD工具

05让你永远只是基层员工的7个坏习惯

（1）这事不是我负责的

（2）我试过了，但无能为力

（3）等我处理完了，我再跟你说

（4）不会写邮件

（5）分辨不出重要紧急的事情

（6）发起会议不发邮件邀请

（7）会议结束不写总结

06如何带团队

（1）事情说清楚

（2）让部属去做

（3）让进度可视化

（4）责任自己来担

（5）谁做的功劳归谁