健身 第193天

早起醒来，意识是较清晰之时

早起看书，会有意想不到的收获

训练:

有氧跑:30min

划船机:10min

肩臂:20min

拉伸按摩:10min

心得:

训练姿势正确，以免左右肌肉变得不一样大~