身材管理 || 百日计划33/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第三十三天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：102.8斤

今日已完成运动：

散步60分钟。

今日饮食：

早餐：烧饼1个、肉盒子半个、酸奶1杯

午餐：清蒸黄花鱼、红糖糍粑、酸菜粉条、素炒菜心

还有鲅鱼水饺、墨鱼水饺、羊肉水饺各几个

晚餐：桃1个

睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片

作息时间：

昨晚睡觉：11：20

今早起床：5：00

午休：无

今天是百日计划开始的第三十三天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。