尝试改变自己的行为

不要为烦恼而责怪任何人与事。

实际上，根本不要谈到你的困难，更不要在进入下一步骤之前提到它们。任何寻求怜悯，企图使你自己当时感觉好些的措施，都会确实地削弱你个人力量，如此更会使你自己成为可怜虫或是受害者。