当我跑步时，我在想什么

今天有博客的读者问我，你跑步时候的思维锻炼是指什么？很简单，两个字：“专注”。但这却引发了我想写一篇关于跑步的博客。

此文与村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》无关，纯粹是我个人的一些感触。

在开始跑步之前，我得先谈一下我大学时候的事情。大一加入系里的篮球队，第一天的任务就是六点半起床跑3200米——我暗暗着急：3200米，我这辈子都没有一次性跑过这么远，甚至1000米我都累得够呛。那天，我跑了两圈，也就是800米，已经累的不行。

“那些跑马拉松的人，应该是天生如此强力吧！”

一个星期后，我每天可以跑完3200米，做30个俯卧撑，绕篮球场一圈的蛙跳，甚至是半分钟的折返跑，然后上篮罚篮，最后结束去吃早饭上课。

这就是被逼出来的锻炼，但慢慢接受了之后，发现其实人的体能真的很强悍，同时这也树立了我对于运动的自信。在接下来的体育测试中，我用了4分钟跑完1000米，难以置信。

体育锻炼就是这样，坚持一段时间就会回报你的付出。但离开球队之后，我就再也没有好好锻炼，沉浸在电脑前，沉浸在学业和工作中，直到今年年初的时候，我突然意识到，我不能这样下去了。

“我不希望当我60岁的时候，我是在床上度过。”

说出这句话的时候，我正在思考一个问题：为什么大部分人年纪越大越失去对生活和事业的热爱，失去创造力，失去乐趣？当我的父母向我诉说自己变老了，视力不如从前，身体也吃不消了。我认为其中有一个原因便是身体无法承受高能量的思维运转了——这不是我想要的。

我认识许多比我年长也比我努力的朋友，他们都非常自律，每天有大量精力做自己的事情。我希望向他们学习，保持旺盛的精力，但发现每天在电脑前10个小时已经累得够呛——于是，我就像一个祈求上帝保佑的信徒，祈求大学时候的经历可以重新发挥作用，通过跑步让我保持旺盛的精力。

这是我跑步的契机，恰好朋友sorma是跑步达人，我请教了许多；kinas是我朋友的朋友，也和我讨论跑步的乐趣；更别提我身边的人，ray、超叔、虎哥、胡维哥、老马（马同学是这样自称的，不过一般我还是喜欢叫yolanda）、李昂onli等等，他们激发了我对跑步的热情。很感谢他们。

就这样决定了之后，我开始给自己定目标，1千米，两千米，五千米，慢慢坚持了下来——我现在竟然突发奇想，希望有一天去跑一个“半马”。

这就是我的故事，我从自己的这段经历中获益良多。不仅仅是身体上获得好处，更多地是精神上的慰藉。

因为跑步，我开始享受夕阳和黄昏。大口地呼吸空气，看着社区边所有的路人在自己的路上匆匆忙忙。似乎整个世界都和你无关，你所拥有的只有这眼前的道路还有自己的呼吸声。

坚持跑步对我来说，最有效地是锻炼了自己的心性。如果可以坚持做一件事情，我觉得是非常棒的事情。刚开始的时候，许多人都说，坚持不下来的吧……我坚持了，并把这个融入了我的生活。如果一个人愿意坚持付出，坚持一项运动，我觉得要么是非常有热情，要么是非常有信念——我觉得我是后者，正是因为如此，我想学习python，学习英语，想做什么都有一个强大的事实摆在眼前。

“一旦我开始，那么我便不会失败。”

当我跑步的时候，我会大脑放空，专注眼前。不要觉得专注是一件很简单的事情，自从网络发达了之后，每个人都被捆绑，被碎片化——许多人期待有一个APP能够解救他们。事实是，无论是碎片化，还是无聊地被微博feeds捆绑，该改变的还是自己。

如果真正跑过步的人，应该会有感触。跑步刚开始会状态非常好，而跑了两公里之后很容易身体疲惫，呼吸和心跳急促，内心有种特别希望放弃的念想。其实生活中很多时候会遇到相同的情境：

• 遭遇一系列心情很糟的事情，想要放弃

• 一个期待很高的项目，遭遇意外

• 一个做了许久的事情，突然被砍掉

• 莫名的负面情绪

在《高效能人士的七个习惯》中有这样三条针对个人的习惯：

• 积极主动——个人愿景的原则

• 以终为始——自我领导的原则

• 要事第一——自我管理的原则

我觉得跑步是培养这三条习惯的好方法，而这三个习惯可以带领着人去坚持自己的信念，不至于半途而废。

回到开头那个疑问：为什么我称跑步为思维锻炼？

跑步，我一向觉得跑步是孤独的运动，而跑步的这段时间是只属于个人的时间。我喜欢把一些难题都遗留在跑步的时候去思考，一是容易专注，二是专注容易吸引灵感的到来，三是这段时间你很容易获得Flow的状态。

当你的肉体经受煎熬，而你的大脑依然在运转，并专注在一些棘手的问题上，很容易获得比较好地思路——同时，跑完步之后，你不会再纠结这些问题，会彻底地放空。

不要问我什么是放空，试着去跑步，跑完你就知道。

每个人都应该有一项喜欢并值得坚持的运动。我一个好朋友喜欢网球，于是我也去看了网球的一些电视转播，发现非常不错。有时候因为这些会产生话题，很容易交流起来。

我非常喜欢和别人交流相互的生活，观察他们的乐趣。我始终把自己当作一张白纸，从别人那去获取生活的片段，然后去尝试这些我并未试过的生活。有时候，真的可以学到许多东西——然而，抛却学习不谈，至少，我对自己的健康负责。“当我60岁的时候，我依然可以专注于我的事业和梦想”这不是一比很划算的投资吗？

当我跑步时，我在想什么？有时候是工作，有时候是生活，大部分时候，我知道的就是一直跑，一直跑。正如《秘密》这本洗脑书中有一段话特别有意思：

“一辆车想要开到纽约，一共有两千英里。但是车灯只能照亮前面两米。即便如此，我们还是可以开到两千英里外的纽约。”

那么，当我跑步时，我需要做的便是不停奔跑，跑过我的2013年，跑过我的24岁，越跑越远……

不管如何，跑步为我赢来了生活中只属于我的半个小时。这半个小时，我挥汗如雨，投入当下，便是跑步的意义。