觉察日记25（0504）

受：

从沙漠出来第二天，回归到城市生活，有网有各种选择，真的发现自己的专注力经此次徒步就会提升很多，念头也不会四处发散的飘出来，也许下一次上课就会发现我更“沉”了（不是体重！）

觉：

运动真的是一种和身体连结的好方式，既可以强身健体，又可以让自己静心，大脑一直在当机状态，活在当下

悟：

如果心是静的，无论是繁忙，还是清闲，都可以保持自己的那一份自在

行：

每周增加一次跑步